減重反覆受挫，不是因意志薄弱，而是不知道「持續的技術」。

每日只需5分鐘，給忙碌上班族最能持之以恆，最有效率的瘦身法！

只要將「上班族瘦身法」融入生活裡成為習慣，既沒有壓力，也不容易失敗，便可輕鬆擁有緊實的身材，比瘦身前更加活力充沛。

‧不需挑場地做肌力訓練，一天只要5分鐘。

‧不需強忍想吃的心情。

‧注意醣類的攝取與吃的順序。

實際體驗者驚人心聲：

「大約兩週的時間，皮帶鬆了一個孔距。」

「一個月的成果是腰圍減了超過5公分。」

「一年有三百天都在外食，但還是在兩個月內減去11.2公斤。」

「被女生稱讚『皮膚變光滑』了。」

「體質獲得改善，變得不用再吃常用藥了。」

作者簡介

土井英司
出版行銷顧問，日刊書評電子報《商務書馬拉松》總編輯。
一九七四年出生，慶應義塾大學總合政策學部畢業，曾任職日經家庭出版社（現為日經BP社），二○○○年參與日本亞馬遜的設立，策畫推出許多暢銷書，人稱「王牌採購」。二○○四年設立Elies Book Consulting，為多位作者打造、經營品牌，每年不斷推出銷量破十萬本的暢銷書。二○一○年策畫了百萬暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》（方智出版）。
二○○四年七月起在日刊發行《商務書馬拉松》，全年無休的卓越書評獲得支持，已成長為讀者數近六萬人的媒體。有關自我表現的講座以及作家養成課程也大受歡迎，每次都額滿。著有《一流的人讀書，都在哪裡畫線？》（天下雜誌出版）等。


譯者簡介

朱麗真
輔仁大學化學系畢業、日本筑波大學環境科學研究科碩士，目前從事日文筆譯、口譯工作。喜歡工作、旅行、爬高山。日文是年輕困頓時的一條線索，沿路走來意外發現許多生命裡的可能性，非常感謝它。
座右銘是「今日事今日畢」，最喜歡的一句話是「一切都是最好的安排」，相信不管做什麼，都一定有它的價值與意義在。