如何愛你的負面情感 - 宇佐美百合子 | Readmoo 分享書

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我的評分

如何愛你的負面情感

3.5 / 4

作者：宇佐美百合子
譯者：李璦祺
出版社：大田

語言：繁體中文
ISBN：9789861794709
頁數：176 頁
出版日期：2017/01/12

自我成長

白藍世寫了書評。

不再只是討厭

知道是誰，或許習慣於旁人如何評價自己就這麼認定了。事實上，自己怎麼看自己，旁人未必真能深入，倒是自己看著自己經歷每件事，內心所能投射出來的情感將會左右自己一輩子。正面積極向上的力量，說來容易(需要常常練習) 如果你曾經歷過人生的低潮，才知道負面情感所帶來的各種牽制與影響。允許自己，而不是否定自己，讓情感的泉源能來去自如。負面看來不妙，那也是了解真實自我最佳的途徑。喜怒哀樂，在不同情感中跟自己對話，生命自然就能在高低起伏的狀態中找到「必要的平衡」整理自己，認識自己，表達自己，好重要。內心受傷。也能讓內心變得強大，而非把自己孤立，讓自己有的情感有機會詮釋不同的自我，自然能與不同狀態的自己保持友好關係，也能與外界建立好的關係，無論是親情/愛情/友情。負面自我的存在，是為了讓正面的自我得以成長﹙生命必須破碎，才有機會重建與完整﹚ 一正一反，必要的平衡，看似微妙，卻是必然。在人前，我們都好希望自己是完整無缺的那個人。然而，人性裡的自我，何其醜陋；為了鞏固在他人心中的美好形象，我們設法透過各樣的方式包裝自己，甚至武裝自己，無論學經歷或社經地位或貧富，總想讓自己高人一等，處處求表現。其實這樣做的同時，自己也非常辛苦。當自己不願意靠近真實的自己，保持所謂的距離，自然也會跟旁人的關係保持「安全距離」看似安全，其實危機處處。表達用於說話與內心情感傳達，都可以保有彈性。但不畏首畏尾﹙坦承與接納自己，或許跟別人眼中的自己有形象上的落差，但也是讓關係和諧的不二法門。生活必須取捨，選擇時，往往是自我矛盾；如果可以，嘗試讓自己回到起點檢視一下自己，那個愛說反話的自己，往往藏有重大線索，不需要刻意討好，但讓自己好過一點，又何妨。有些情感面的東西自己未能察覺，就像是隱形的傷口，這也會把自己帶往人生另一處。簡單說，每天生活之中，你都用甚麼情感來表達自己；如果矛盾是你常有的反應，那真該好好善待自己的負面情感；給自己稍作喘息，空間有了，也能讓身心起伏不定自己找到安身立命之所。

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