平靜你的念頭，連結你的心， 讓生命恢復活力，讓人生成為一場充滿創造力的靜坐。 很多人了解靜坐的好處，但卻不知如何掌握要領，結果搞得滿頭霧水，更靜不下來。靜坐到底是什麼？它是怎樣運作的？即使學習過靜坐的人，可能偶爾也會懷疑：我這樣靜坐正確嗎？靜坐當中的感覺應該是怎樣？我有學到真正有效的技巧嗎？或者我只是在浪費時間？ 本書的設計就是要教你檢驗證實以上這些疑問。阿嘉彥‧波伊斯指出，靜坐雖有要領，但最終目的是要使人放鬆，放下執念。本書教法簡單明瞭，不管你是十二歲或一百歲都可輕鬆學習，讓你在日常生活中隨時都能感受靜坐的好處──擁有內在的平靜與詳和、積極正面的人生觀與創造力、改善健康與人際關係。 本書內容深入淺出，充滿令人大開眼界的洞見與圓滿高超、發人省思的智慧，是引導讀者進入放鬆靜坐的最佳參考。 ★本書特色： ※誰適合讀這本書？ ‧想要了解靜坐的正確知識、解開關於靜坐的所有疑問的人。 ‧想要藉由靜坐獲得健康與長壽的人。 ‧想要了解脈輪與靜坐之關係的人。 ‧想要獲得創意、心靈平靜以及了解生命真相的人。 ※你可以從這本書學到什麼？ ‧破除錯誤的靜坐觀念，學到正確、輕鬆的靜坐方法。 ‧了解靜坐的物理科學基礎及奧祕。 ‧學會以靜坐方式淨化身體脈輪，改善身體健康。 ‧學會行動中的靜坐，開發創造力、改善人際關係。