芥川賞得主 玄侑宗久 日本第一才子僧侶作家 聯結身體與心靈養生，重新詮釋日本「生活寶典」《養生訓》 利用「禪」的方法，思考確切的養生之道。 芥川賞得主╳日本「生活寶典」《養生訓》╳日本雜誌〈Pen〉御用插畫家 聯手打造43篇最幽默最貼近生活的養生隨筆！ 喜悅為什麼不可以？ 思考又是哪裡有害健康呢？ 如何擁有優質的睡眠？ 何謂「吃水線呼吸法」？ 元氣如何藉由個人的努力來增補？ 如何才能實現「陰陽調和」的理想狀況？ 利用「禪」的方法思考確切的養生之道，坐臥行走間，輕鬆達成日常養生！ 生命的養生，重要的是養根，充實看不見的「陰」! 以植物來說，「陽」就如枝葉與花，「陽盛陰虛」，生命就會每況愈下，導致只開花不結果。所以一定要有動也不動、靜止沉穩地向上汲取營養的時間。 人之壽夭繫於一心！ 這裡的「心」，指的就是我們是否在意去除損壞我們身體的的「內欲」及「外邪」。了解身體和心靈的本質，盡可能照顧自己就能長命百歲。 ★ 本書特色 ◎養生經典，當代詮釋。取材自江戶時代的長壽養生術《養生訓》。 ◎穿越古今：與江戶時代養生名人貝原益軒對話！話題無所不包：呼吸、睡眠、飲食、按摩、運動、登山，甚至便秘與房事，教生活忙碌的你，輕鬆達成日常養生的目標。 ◎日本文學大獎芥川賞得主，親身實踐，心得毫無保留大公開。 ◎佐以日本雜誌＜Pen＞、＜any＞御用插畫家川口澄子幽默風趣的插畫。 《養生訓》為日本江戶時代儒學家、本草學家貝原益軒所著。貝原益軒畢生學習朱子、本草學等，從不紙上談兵，而是親自驗證、身體力行，於八十四歲時出版《養生訓》，聯結身體與心靈養生，闡述生命的養生之道，在日本被視為「生活寶典」。 全書共分為八卷，第一卷及第二卷是「總論」、第三卷及第四卷是「飲食」、第五卷是「官」（耳、口等五官的作用，清潔身體等）、第六卷是「慎病」（罹病的經驗談）、第七卷是「用藥」、第八卷是「養老」（老年人及幼童的養生及鍼灸等）。 回TOP↑