＜內容簡介＞ 『成癮行為』是撫平『心理傷痛』的一種暫時性的策略。 許多戒癮只是改變行為，而非面對傷痛。這樣只是一次又一次的戒癮失敗。 事實上，不是你戒不掉成癮行為，而是你沒有勇氣面對全新的自己。 這本是一本不一樣的『戒癮』的書，這本書不只是教你如何『戒菸』、『戒酒』、『戒毒』，同時也教你如何放下『過去』，讓你更有勇氣面對全新的生活。 這本書也會教你如何善待自己、善待他人，以及擁有屬於自己的幸福。 你可以選擇早上起床刷牙時時進行以下的活動。 在早起刷牙時，看著鏡中的自己，在心中對著自己說： 　「我是有用的人。 　　我是值得被愛的人。 　　我將帶著微笑面對新的一天。」 每個人都擁有快樂與幸福的權利，透過這樣的祝福，讓你慢慢擁有屬於你的快樂與幸福。 ★作者序： 本書的附錄有四個小手冊： 『減害原則』：當你想與成癮行為和平共處時，照著減害原則來預防傷害。 『善待自己』：當你發現成癮問題影響生活時，使用這個手冊，讓自己活得更好。 『彈性手冊』：當你發現無法控制成癮問題時，拿著這個手冊尋求專業的協助。 『快樂戒菸法』：當你有菸癮時，可以試著用這本手冊來戒菸。 『知識』也是一種在生活中無法消除的『成癮物質』，以本書為例，由我們這些創造『成癮理論』生產者（作者群），藥頭（也就是出版社，以及販售這本書的各通路商），以及成癮者（閱讀這本書的你，以及善用這個方案的成癮者們）。也因為這樣的歷程，讓我們可以不斷地為成癮問題而努力，創造出新的知識與突破。 不免俗地要進行感謝，在此採用一行禪師的『橘子禪』，看著這本書，想著這本書有是透過多少人的努力而產生，最後到達到你的手上，當然最要感謝的就是開始閱讀這本書的你，沒有你的閱讀，它只是一些即將回收的紙。 回TOP↑