＜內容簡介＞ 「明明吃不多，為什麼還是瘦不下來？難道我是天生易胖體質？」 「我已經有在運動，可是小腹還是好大…嗚。」 營養師李婉萍回答台灣女孩最煩惱，減肥最想知道的Q&A， 原來，瘦不下來是因為你有腸道問題！ 營養師自己徹底減肥20公斤，親身實証15年不復胖！ 告訴你減肥真理──要吃天然好物，才能活化腸道，揮別小腹婆！ 讓你每天吃飽飽，照樣自然瘦！ 許多人都以為，只要少吃多運動，就會自然變瘦， 事實是，即使真的少吃多運動，也不會變瘦。這是為什麼？ 其實我們都吃錯！腸道不好，當然不會變瘦！ 本書舉出營養門診最常問的十大問題，有著名營養師李婉萍為你解答： 1.減重碰到停滯期該怎麼辦？ 2.減重要多吃蔬菜水果，所以靠喝果汁也能瘦？ 3.假日睡到自然醒，換成只吃兩餐，可以變瘦嗎？ 4.為什麼我比別人容易胖？ 難道我是天生的胖子？ 5.運動後馬上吃東西一定會變胖，而空腹運動有助減肥？ 6.為什麼好不容易減重成功，沒多久又胖回來了？ 7.明明吃不多，為什麼還是瘦不下來？ 8.想要有效減重，攝取的熱量越低越好？ 9.生菜沙拉熱量低，減重時可以多吃？ 10.我是甜食控，減重時真的都不能吃甜品嗎？ 在這本書裡，由營養師帶著你一步步檢視自己的身體狀況， 針對體質對症下藥， 抓出你的便秘、腹瀉、小腹問題， 告訴你如何發現飲食中潛在的肥胖成份， 吃得對，就能提高身體自然的燃脂力量！ 讓你每天吃很飽，照樣瘦！ 【爆卦！】～醫院最信賴的減肥菜單大公開～ ◎甩肉菜單：飲食10招，教你健康瘦 ＞＞一週啟動減肥力的10分鐘早餐食譜　 ＞＞一週絕對飽足的清腸午餐食譜　 ＞＞不必挨餓的晚餐食譜　 只要學會正確飲食偷吃步，外食、聚餐統統都不怕， 讓你天天瘦，持續瘦，一輩子好瘦！ 營養師親身徹底減肥20公斤，完全實証15年不復胖！ ★目錄： Part 1　檢測篇：你有好腸道嗎？ Check，你的腸道夠健康嗎？ 看便便，知腸胃 Part 2　為什麼老是瘦不下來？腹瀉、便秘，腸道問題讓你胖！改善體質，從腸計議 Point 1　腹瀉　讓人瘦不了 首先，找出腹瀉原因 ●大腸激躁症 ●食物不耐症 ●麩質過敏症 遠離慢性腹瀉の對策 Point 2　肥腰氣球肚，竟是脹氣作怪？ 為什麼一肚子氣？ 遠離脹氣の對策 Point 3　嗯不出來　便秘使人肥 首先，找出便秘原因 這樣處理便秘，一定錯！ 遠離便秘の對策 Part 33R黃金3階段健康腸道重生計畫 Step 1　 Remove：對腸道不好的食物，先排除！ 高脂肪、高蛋白，謀殺你的腸道好菌 含糖飲料，OUT！ 咖啡因、酒 精，增加腸道敏感度 會讓你過敏的食物，一併剔除 Step 2　Reinoculate：幫腸道種好菌，你需要這些食物！ 益生菌 益菌生 高纖食物 Step 3　 Repair：吃對了，100%修護腸道，找出好東西替代原有飲食吧 補充優質蛋白 黏膜的營養素－維生素A 多吃富含Omega-3的好油 Part 4　每天吃很飽，照樣瘦！七日菜單，提升你的腸胃消化、燃脂力 甩肉菜單飲食10招，教你健康瘦 啟動減肥力的10分鐘早餐提案：一週食譜　 絕對飽足的清腸午餐提案：一週食譜　 不必挨餓的晚餐提案：一週食譜　 學會飲食技巧，外食、聚餐也能瘦 Part 5　營養師，我有問題！減肥最想知道的Q&A　 1.減重碰到停滯期該怎麼辦？ 2.減重要多吃蔬菜水果，所以靠喝果汁也能瘦？