想翻轉老化？或希望好好照顧爸媽？ 你不能只是煩惱，要有醫學知識當後盾。 尤其是「中年」開始，皮膚、關節、視力、聽力有了顯著變化， 體態、腸胃、泌尿功能都不如以前耐操——甚至和伴侶的性關係， 那些你不好意思問醫生、以及問了查了還是不懂的，這裡統統告訴你。 ★本書特色： ‧症狀大全從頭到腳，從裡到外，所有你不知道該怎麼問的身體問題，完全解惑。 ‧自我辨識正常與異常，差別在哪裡，教你清楚辨別。 ‧自我檢測聽力、失智、憂鬱、疼痛，怎樣程度該就醫，提供檢測。 ‧最權威—— 本書作者是探索頻道首席醫學專家、前美國健保決策首席顧問約翰‧懷特， 在書中他清楚解釋隨著年齡增加會發生的事， 在各種老化狀況中，哪些是異常要提高警覺，哪些屬於正常、你絕非特例不用擔心。 教你第一時間就懂得辨識:這是病了還是老了，可以逆轉嗎？ ◎老是忘東忘西，這是失智嗎？ ‧偶爾忘記是正常，但熟練的事如打球、下載等，忘記怎麼做就有問題。 ‧忘記鑰匙放哪裡是正常，但如果把鑰匙放在冰箱、或忘記開哪一個鎖就是異常。 ‧你會需要更多時間把事做好，但智力不會變差，所以如果無法按照指示做事就是異常。 ◎不是在打瞌睡，就是睡不著……要小心 ‧年紀大的人睡眠不需要更多，也不需要更少，七到八小時之間才是對的， 如果晚上常沒睡好，通常有其他疾病或原因，必須盡快處理。 ‧老化會減少深度睡眠時間與做夢次數，但不會影響入睡時間的長短， 入睡時間通常是十到十五分鐘，超過這時間就是很難入睡。 ◎常這兒疼那裡痛、怎麼吃怎麼治？ ‧年紀大的人身上常疼痛，這是正常的，但痛到怎樣算異常？ 要看疼痛的位置、性質（抽痛、刺痛、還是帶有灼熱感的痛……）、 會不會轉移位置、疼痛的程度、疼痛的時間。 ◎你一天上幾次廁所？ ‧老化會導致膀胱肌肉控制力變差，會更常上廁所， 但晚上起床上廁所三次以上、一天上八次以上，就是異常。 ◎老人通常很「蕃」？別以為這正常 若堅持一天洗上百次手，或出現其他會影響日常生活的固執行為，這就是異常。 另外，懷特醫師也要告訴你，想延緩老化，以下這些保健知識不可缺： ‧一次曬太陽半小時，一周二次，或每天曬十五分鐘太陽，就能補充足夠的維生素D； ‧中老年人比年輕人更需要運動，原則是一周至少五天，一次至少三十分鐘，讓呼吸有點侷促的任何運動都可以。如果你沒時間運動，就做伏地挺身。 ‧肌肉練太勤，不練的話會變成肥肉？大錯特錯。肌肉和肥肉是兩種不同構造的組織。 ‧預防視力老化，一次一分鐘、一天做幾次的眼球操，是有效的。 ‧睡前兩小時不要喝水，以免半夜老是起床影響睡眠。 ‧一周至少吃兩次魚，可以降低冠狀動脈疾病的風險。 人都會老，但懂這些醫學知識，你的身體和外表，會繼續年輕幾十年。 從維持髮量到維護膚質，從對抗中年發福到老年人如何保護骨本……鉅細靡遺，淺顯易懂，美國健保決策的首席顧問名醫懷特，給你最新最正確的知識。 ★內文試閱： ●第一章　皮膚問題 請先回答以下是非題： ()1.老了瘀青就不會好。 ()2.只有男人才會禿頭，女人不必