＜內容簡介＞ ◎160道對症食療整腸餐 營養師提供營養專業分析，把關每道料理纖維量和熱量， 精心提供160道特效排毒料理及潤腸飲品，不生病的飲食，對症吃出健康。 ◎有效清腸排毒的飲食祕訣 專家告訴您怎麼吃腸道最健康，確實吃對營養食材，就能有效清除腸道毒素，促進新陳代謝。 ◎8大類健腸排毒特選健康食材 8大類近40種健康天然食材，食療效果、營養成分及排毒營養素大公開，每種食材附美味食譜，讓您聰明吃對健腸食物，做好體內排毒不生病。 體內環保大掃毒 體內淨化排毒： 瘦身‧美容‧防癌 ●正確飲食有效消除腸道毒素 ●營養師推薦160道健胃整腸食譜 ●8大類清腸排毒食物排行榜 ●腸道保健飲食祕訣大公開 ●女性比男性容易便祕？ ●為什麼便祕會造成口臭？ ●為何肉吃太多會便祕？ ●過度減肥會導致便祕？ ●宿便會引發大腸癌？ 健康關鍵在腸道 腸年輕人就年輕 腸內革命「腸」保健康 便祕、口臭、冒痘痘、火氣大、肥胖、手腳冰冷？ 小心！腸道疾病、毒素過多透露的身體警訊！ 腸內大掃除要吃什麼？ 香蕉、番薯、優酪乳都是優良健胃整腸食物 160道美味可口營養料理 幫您清腸排毒，體內環保，健康一身輕！