＜內容簡介＞ 最適合臺灣人的藥膳食譜 學會怎麼吃，讓吃進的每一口食物都是營養泉源， 再搭配簡單養生運動， 就能克服病痛侵害，打造健康長壽的好體質。 獨家特搜！ 名人聚焦談養生，共享樂活人生 ◆ 臺中市長 胡志強 一作＋二休，健康更長久 ◆ 財團法人天主教耕莘醫院營養師 劉麗華 顏色密碼──改變飲食，為健康加分 ◆ 振興醫院中醫科主治醫師 許毓芬 醫食療養＋運動保健 ★本書特色： 名人私房養生法 × 美味藥膳湯品 × 簡易居家運動 吃出健康和元氣，提升自癒力，遠離疾病和藥物，就靠這一本！ ．最適合臺灣人的藥膳食譜 褒湯＋熱炒＋甜品，依據不同體質和季節，整理出專屬於臺灣人的食譜菜單。 ．超簡單的養生運動教學 減肥＋健身＋養生，雕塑身材、增強體力，居家就能輕鬆舒展筋骨，維持窈窕曲線。 ．預防疾病的飲食和照護細節 食療＋補身＋生活習慣，了解疾病根源，從生活中著手，加強調理體質。 ★目錄： LOHAS PEOPLE 台中市長／胡志強 04 天主教耕莘醫院營養師／劉麗華 06 振興醫院中醫科主治醫師／許毓芬 08 PART1 適合台灣人的藥膳食補 ?花旗參燉烏雞／美膚豬腳湯 阿膠牛肉湯／桂圓煲豬心 012 ?山藥燉雞湯／何首烏炒豬肝 當歸田七烏雞湯／枸杞牛肉湯 013 ?山藥排骨湯／玉竹沙參燜老鴨 　白果蒸蛋／川貝釀水梨 014 ?通草絲瓜草蝦湯／鹿茸燉烏雞 　黑棗參耆梅子茶／地黃烏雞湯 015 ?十全大補烏雞湯／滋養靈芝雞 　杜仲燉排骨／香菇旗魚湯 016 ?枸杞韭菜炒蝦仁／牛奶燉花生 　人參蒸嫩雞／補氣玉米排骨湯 017 ?鮮人參燉烏雞／蟲草紅棗燉甲魚 　何首烏豬腦湯／巴戟天海參煲 018 ?當歸生地燒羊肉／芡實蓮子薏仁湯 　黃耆牛肉蔬菜湯／人參蜂蜜粥 019 ?蘆薈番茄湯／杜仲煮牛肉 　蓮子百合排骨湯／當歸燉豬心 020 ?香菇雞絲粥／雙仁菠菜豬肝湯 雙棗蓮藕燉排骨／紅棗當歸雞腿 021 ?陳皮話梅雞／無花果木耳豬腸湯 　當歸蓯蓉燉羊肉／補氣人參茄紅麵022 ?白果玉竹豬肚煲／當歸芍藥燉排骨 　潤肺烏龍麵／山藥煮鮭魚 023 ?番茄肉醬燴豆腐／玉米紅棗瘦肉粥 　草莓小蝦球／松仁炒玉米 024 ?何首烏紅棗粥／四神粉煲豆腐 　田七蛋花湯／干貝綠花椰菜 025 ?紅棗雞肉湯／補腦益智家常麵 　糖醋肉丸子／山藥土茯苓煲瘦肉 026 ?玫瑰枸杞養顏羹／黑芝麻山藥糊 　葛根粉甜粥／甜酒煮阿膠 027 ?紅豆燕麥粥／桑杏菊花甜湯 　桑白葡萄果凍／冰糖鮮百合 028 ?板藍根西瓜汁／養生黑豆奶 　瞿麥排毒汁／纖瘦蔬菜湯 029 ?薏仁南瓜濃湯／美味八寶粥 　四寶鮮甜湯／蓮子紫米粥 030 ?陳皮冰糖汁／雪蛤枸杞甜湯 桂圓紅棗茶／玫瑰香附茶 031 ?玉竹西洋參茶／杏仁鮮果奶酪 金桔甜綠茶／檸檬蜂蜜汁 032 ?蜂蜜桂花糕／枸杞菊花飲 茯苓杏片鬆糕／菊花決明子茶 033 ?車前草紅棗湯／黨參紅棗糯米飯 菊花蜂蜜水／銀花白菊飲 034 ?松仁雪花粥／洛神甘蔗茶 洛神水果沙拉／核桃芝麻糊 035 ?三仙燴豬腰／五子下水湯 　蟲草枸杞鴨湯／清心蓮子田雞湯 036 ?六味地黃雞湯／參麥五味烏雞湯 　黨參煲牛蛙／四神沙參豬肚湯 037 ?紅棗荸薺湯／洋參麥冬粥 　百合豆沙羊羹／芝麻地瓜棗 038 ?葛根枸杞茶／三珍鮮果凍 　糖蜜星星果／桂圓山藥紅棗湯 039 ?補腎固精鴨湯／蟲草海馬湯 　強精黨參牛尾湯／豬肚燉蓮子 040 ?三味羊肉湯／鎖陽羊肉湯 　菟絲子燴鱔魚／核桃魚頭湯 041 PART2 簡易運動教學 ?看電視就瘦了