關於高血壓，您知道多少？又是抱持著什麼樣的心態呢？ ◎我健康得很，怎麼可能有高血壓？ ◎既然我的高血壓找不出原因，那就先擱著不管。 ◎我現在的血壓很正常，以後也不會有什麼大問題。 ◎我不想乖乖吃降血壓藥，否則會變成終生藥罐子。 ◎我的家人也有高血壓，對方的藥可以分給我吃，沒有關係。 ◎為了降血壓，我要拚命做運動才行。 ◎醫生說我有高血壓，我還能飲酒、喝咖啡嗎？ 高血壓如果不加以控制，將會導致各種疾病產生，嚴重的話，還會威脅到生命。本書從最基本的血壓知識開始介紹，並分享精心設計、有益血壓健康的食譜，再告訴您哪些運動可以幫助降血壓，哪些生活習慣有助於避開罹患高血壓的風險。內容鉅細靡遺，是注重養生者與高血壓患者的保健指南。 ★本書特色： 預防高血壓有３大關鍵點 該怎麼做才能輕鬆降血壓？ 本書針對這項主題，以簡明易懂的方式解說。 每個人都必須正視血壓問題！ 從簡單明瞭且綜合性的觀點， 全方位解決血壓的困擾！ 這些統統告訴您： ＋什麼是收縮壓？舒張壓？ ＋血壓多高才算罹患高血壓？ ＋容易高血壓的人 ＋持續減少攝取鹽分的訣竅 ＋預防高血壓的3大關鍵 ＋有益血壓健康的食材 ＋能預防高血壓發生的飲食 ＋適合與不適合的運動 ＋外食或外帶時的訣竅 ＋自律訓練法 千萬別錯過！！！ 本書具體提供如何預防高血壓的飲食重點！！ 馬上學會有益健康血壓的食材與食譜。 您是外食族？本書分享有益健康的外食與外帶的訣竅！