＜內容簡介＞ 長命百歲、健康愉悅，亙古至今一直是蒼生黎民所夢寐追求的，「健康長壽」是第一寶藏，「快樂愉悅」是第二財富，人生千萬不要，前三十年拚命賺錢，後三十年以錢買命。 本書中所提的養生百則，汰蕪存菁、化繁為簡，讀起來淺顯易懂、做起來輕鬆速效，創造出無限的生命力，是一本簡單易學、科學有據的良書寶典。 ★目錄： 第一大基石：平衡心態……………………………………………19 1.千保健，萬保健，心態平衡是關鍵／20 2.怒傷肝，喜傷心，悲優驚恐傷命根／24 3.要活好，心別小；善制怒，壽無數／28 4.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年／32 5.要想健東快活，學會自己找樂／36 6.妻賢夫病少，好妻勝良藥／39 7.禍從口出，病由心生／45 8.好人健康，惡人命短／49 9.性格開朗，疾病躲藏／52 10.房寬地寬，不如心寬／54 11.人有童心，一世年輕／58 12.笑一笑，十年少／60 13.一日三笑，人生難老／63 14.笑口常關，青春常在／67 15.哭一哭，解千愁／71 16.有淚盡情流，疾病自然癒／73 17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚／75 18.先睡心，後睡眼／78 19.藥補食補，不如心補／81 20.飯養人，歌養心／84 第二大基石：合理膳食……………………………………………89 21.早吃好，午吃飽，晚吃巧／90 22.暴飲暴食會生病，定時定量可安寧／93 23.吃得慌，嚥得忙，傷了胃口傷了腸／95 24.若要身體壯，飯菜嚼成漿／97 25.若要百病不生，常帶飢餓三分／100 26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹／103 27.每餐留一口，活到九十九／105 28.常吃素，好養肚／109 29.寧可無肉，不可無豆／111 30.吃米帶點糠? 營養又健康／115 31.三天不吃青，兩眼冒金星／118 32.寧可食無肉，不可飯無湯／l21 33.飯前喝場，勝過藥方／124 34.吃麵多喝湯，免得開藥方／127 35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜／129 36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方／130 37.晨吃三片薑，如喝人參湯／l32 38.女子三日不斷藕，男子三日不斷薑／135 30.蘿蔔出了地，郎中沒生意／138 40.人說苦瓜苦，我說苦瓜甜／141 41.吃了十月茄，餓死郎中爺／145 42.胡蘿蔔，小人參；經常吃，長精神／147 43.番茄，營養好，貌美年輕疾病少／150 44.小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了／153 45.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應／156 46.大蔥蘸醬，越吃越胖／159 47.大蒜是個寶，常吃身體好／161 48.一日兩蘋果，毛病繞道過／164 49.一日三棗，長生不老／16 50.核桃山中寶，補腎又健腦／170 第三大基石：適度運動……………………………………………173 5l.鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康／174 52.鍛鍊要趁小，別等老時惱／176 53.請人吃飯，不如請人流汗／179 54.日光不照臨，醫生便上門／182 55刀閒易生鏽，人閒易生病／184 56 .懶惰催人老，勤勞能延年／186 57 .最好的醫生是自己，最好的運動是步行／189 58 .飯後百步走，活到九十九／192 59 .立如松，行如風／195 60 .要得腿不老，常踢毽子好／197 6l .要得腿不廢，走路往後退／199 62.出汗不迎風，跑步莫凹胸／201 63.汗水沒乾，冷水莫沾／203 64.要得身禮好，常把澡兒泡／205 65.要健腦，把繩跳／209 66.心靈手巧，動指健腦／212 67.多練多乖，不練就呆／216 68.常把舞來跳，癡呆不會到／218 69.要得身體好，常把秧歌跳／220 70.常打太極拳，益壽又延年／223 71.養生在動，動過則損／226 第四大基石：改良習慣……………………………………………231 72 .吃人參