＜內容簡介＞ 全彩圖解按摩手法！專業技術，自我實施！ 所謂運動按摩，是利用手部、拳頭、肘部或特殊器具，依照特定的方法與手勢，對受施者的肌肉、傷部施行摩擦、揉捏、按壓、震動等按摩手法，以達到實行目的的一種技術。 而運動按摩的功用在於提升運動機能、調節緊張情緒、增加心理穩定程度、促進新陳代謝、消除疲勞、防止運動傷害的發生，以及促進患部機能復健。 本書由日本體育協會公認的專業運動傷害防護師?白木仁所撰，教授最正確且有效的專業運動按摩手法。 內容依照身體部位以及各類運動項目進行分類，詳細介紹各種專業的運動按摩技巧與知識。不僅可以幫自己進行運動按摩，還能為他人實施按摩防護。 平時就喜愛運動的各位讀者，在進行運動或競技的前中後，不要忘了施加按摩，運動起來會更加安全舒適，並且得以發揮百分百實力。 ★本書特色： 桌球╱游泳╱柔道╱劍道╱滑雪╱溜冰╱足球╱棒球╱高爾夫球╱田徑╱網球╱橄欖球╱排球╱籃球╱羽毛球╱……依照運動項目、施行的身體各部位，進行詳細的分類，是運動愛好者必備的一本運動防護工具書。 施加運動按摩，能提升運動機能、調節體能狀況。並且為了預防在各種狀況下可能造成的運動傷害，運動按摩是絕對不可省略的。 由專業運動傷害防護師親自示範，全書彩色圖解手勢，輕鬆學習最正確、有效的按摩技術與防護知識。 ★目錄： 第1章　運動按摩的基本 運動按摩的基礎知識 ?? 運動按摩的效果 ?? 運動按摩的原則 ?? 不可實施按摩的狀況 ?? 實施的時間點與形式 ?? 按摩順序．時間的略估 實施按摩時的準備 ?? 實施按摩的場所．環境 ?? 服裝打扮 ?? 按摩周邊小道具 手的使用部位．手法的種類 ?? 手的使用部位 拇指╱兩指╱四指╱手掌╱掌根╱拳面╱小指 ?? 手法的種類 輕擦法（摩擦） 揉捏法（搓揉） 壓迫法（按壓） 震顫法（振動） 伸展法（牽拉） 輕擦法 手掌輕擦╱掌根輕擦╱四指輕擦╱兩指輕擦╱拇指輕擦╱拳面輕擦 揉捏法 手掌揉捏╱掌根揉捏╱四指揉捏╱兩指揉捏╱拇指揉捏╱雙手揉捏╱小指揉捏 壓迫法 拇指壓迫 震顫法 抓舉震顫╱壓迫震顫 伸展法 第2章　部位別．運動按摩 腳（腳底部） 小腿部前面 小腿部後面 膝蓋 大腿部前面 大腿部後面 臀部 腰部～背部 頸部～肩膀 腹部 手（手掌部） 上臂部～前臂部 肩膀 第3章　一人即可實施的運動按摩 腳（腳底部） 小腿部前面 小腿部後面 大腿部前面 大腿部後面 臀部 腹部 手（手掌部） 前臂部～上臂部 肩膀 第4章　運動項目別．按摩選項 訓練前後、比賽中的按摩法 足球 棒球 田徑 高爾夫 網球 橄欖球 排球 籃球 羽毛球 桌球 游泳 柔道 劍道 滑雪　單板滑雪 溜冰 專欄 配合按摩　效果UP 下肢．體幹與肩膀的牽拉 熱敷　冰敷 專訪白木仁 l 以完美的體能調適為目標！ 防護師應做的事 ＜作者簡介＞ 日本體育協會公認運動傷害防護師暨急救訓練師。除了擔任職業高爾夫選手片山晉吳、職業棒球投手工藤公康的體適能訓練員之外，也負責長野冬季奧運競速滑冰的清水宏保選手、雅典奧運水上芭蕾日本代表隊等的體能調適與支援。 不僅致力培育後進的防護師，也透過專講與講習來進行運動傷害防護師的宣導活動等。撰有《為運動傷害防護師所寫的運動醫學》（文光堂刊行）一書，以及多本著作。