〈內容簡介〉 前言 PART 1 懂得運用「掃除力」，你就一定能讓自己發光發熱！ 究竟在找什麼東西？身處雜亂的環境是無法把工作做好的破窗理論與「掃除力」的邂逅去除負面元素的「掃除力」你的工作環境整潔嗎？ 重要的是要先學會接受現狀成功太快到來，導致讓工作環境變得雜亂不堪的自我反省「你的書桌，看起來實在不像是一個掃除力研究者的書桌耶。」 實踐了「掃除力」之後，所產生的變化從內在價值觀讓你覺醒的神祕力量：「掃除力」 PART 2 懂得「捨棄」，讓你面對真實的自己 - 「掃除力」的實踐1「捨棄」這些讓你產生不安的東西，能讓你輕鬆不少！ 丟掉你的文件捨棄電腦中不要的東西 把名片丟掉丟棄名片，能讓你的人際關係更為圓滑 把書給丟了吧減少看電視的時間捨棄零碎的時間 把工作丟掉擁有捨棄工作的勇氣捨棄成功我們是為了活在當下這個瞬間而捨棄！ PART 3 「擦拭」，能幫你解決各種疑難雜症－ 「掃除力」的實踐2 可以將問題原因的污垢一掃而空！透過「掃除力」來控制心！？ 擦拭的基本作法－呼吸法和抹布擦拭法能讓心靈獲得平靜的擦拭 能去除雜念的擦拭能消除疲勞的擦拭能壓抑憤怒的擦拭 能讓心情恢復平穩的擦拭 能解放焦慮的擦拭 能讓自己得到滿足的擦拭 廁所是解決問題的萬靈丹能解決人際關係問題的擦拭給跟上司或前輩處不好的你給跟下屬或後輩處不好的你給跟同事處不好的你 能讓家庭、戀愛圓滿的擦拭 能讓交涉順利成功的擦拭能 讓你不被工作耍得團團轉的擦拭透過擦拭來轉換心情 PART 4運用「整理、整頓」認清自己 － 「掃除力」的實踐3利用「整理、整頓」認清自己！ 確定要留下的東西實踐 1－1 運用「掃除力整理整頓表」（衣服篇）來認清自己實踐 1－2運用「掃除力整理整頓表」（包包．公事包篇）來認清自己寫出理由後能發現的事情實踐 2 對已經明確化的物品展開問答了解自己的整體的定位 PART 5 持續實踐「掃除力」的訣竅 － 三日坊主法如果沒有持之以恆，就什麼也成就不了探究三日坊主的語源陷入三分鐘熱度的巧妙陷阱（一） ──「滿腔的熱情」陷入三分鐘熱度的巧妙陷阱（二） ──「突然出現的現實障礙」三分鐘熱度所帶來的心理創傷給任何事都無法持續長久的你的處方籤╱ 三日坊主的另一個語源開始三日坊主法！ 實施三日坊主法的重點1 「將計畫細分」實施三日坊主法的重點2 「在這三天當中奮力實行」能實現你的目標的三日坊主法 PART 6 「掃除力」所招來的幸運女神「掃除力」所教導我們的工作本質只要懂得施予，你就一定能得到幸福誠心地感謝能夠工作的喜悅－ 我的人生與「掃除力」只有能完全發揮出自己以及懂得施予的人，幸運女神才會對他微笑後記 回TOP↑