＜內容簡介＞ 胡亂嘗試獨創性的保養，若沒建立在醫學根據上，恐怕會讓膚質劣化得更嚴重！ 展開抗老化保養之前，建議您先瞭解肌膚構造與老化原因等與老化相關的基礎知識。現在的日本，充塞著各式美容法。任何人都能透過媒體獲知諸多資訊，可是很遺憾的，美容資訊的相關報導中，摻雜了許多沒有醫學根據的內容。 對抗老化真正有效的保養方法是什麼……？現在的自己最需要的保養是什麼……？為了尋找出這些問題的答案，您絕對需要具備與肌膚有關的正確知識。 而且，抗老化所需要的不只是肌膚保養，也必須重新檢視長期以來的飲食、睡眠、運動等生活習慣，學習年齡增長對女性身體帶來的變化等也是很重要的。 只要在具備正確知識的基礎下持續進行有效保養，一定能隨著年齡而更加美麗！ ★本書特色： 您在意自己的肌膚年齡和膚況嗎？ 就從這本書開始正確保養！ ．日本超人氣皮膚科名醫－吉木伸子醫師教您如何正確保養！有醫學根據的保養才會真正有效。 ．從臉部至身體的全身肌膚保養寶典，讓您保養一次做到位！另收錄輕便美麗套餐！保養、運動再加上吃得好！讓您變成天然系美人！ ．附：肌膚保養檢視表。重新檢視一下目前的保養習慣吧！ ★目錄： 這些保養，真的有效嗎？……2 寫給在意老化問題的您……10 Part 1 再次重新檢視！ 每日的肌膚保養……11 告訴我您對「抗老化」的印象！……12 卸妝品無法清潔到毛孔的污垢……14 卸妝時的「順便按摩」會損傷您的肌膚……16 洗臉後的「潤濕感」，其實不是來自水潤，而是油分！……18 潔面品的泡沫本身沒有美肌效果……20 這樣也算喔！就算塗抹上化妝水也無法創造出潤濕的肌膚……22 拿化妝棉輕推肌膚，會損傷肌膚的表面……24 精華液才是抑制肌膚老化的肌膚保養重點……26 用來「預防」時，要是沒有大範圍地塗抹，無法發揮精華液的實力……28 乳液或乳霜，無法成為鎖住肌膚水分的「蓋子」……30 各種保濕成分……32 對於水潤成分不足的肌膚，就算敷了片狀面膜，效果也不會持續……34 提升抗老化效果的護膚時間表……36 即使在嚴冬，肌膚仍著實地因紫外線逐漸老化……38 若沒有確實抹上適當的量，防曬品的效果也很薄弱……42 「對付乾性肌膚就用液狀粉底」是錯誤的。反而會因此導致肌膚乾燥！……44 就算有「無添加」或「自然派」等標示也不代表就對肌膚溫和……46 確認您的肌膚類型！……48 Check Test　每日的肌膚保養……50 Part 2 該不會是在虐待肌膚吧？ 各種惱人問題的肌膚保養……51 告訴我您肌膚方面的惱人問題！……52 肌膚老化是這樣進行的！……54 只補充水分無法達到改善乾燥問題的目的……56 只用化妝水會使肌膚更乾燥，導致乾澀或龜裂更嚴重……58 大多數的斑點都是老人斑。必須依照斑點種類進行正確保養……60 挑選美白護膚品時，請確認成分後再決定……64 黯沉的主要原因在於囤積的老舊角質。請先用去角質進行護理……66 保濕護理並不是真正的皺紋防護對策……68 對付真皮皺紋，需要能增生膠原蛋白的保養……70 拉扯肌膚會損傷膠原蛋白，反而使皺紋嚴重加深……72 改善臉部鬆弛需要從肌肉開始重新鍛鍊……74 就算冷卻毛孔也不會縮小。必須知道毛孔明顯的真正原因，並進行正確的護理！……76 就算清除了污垢，毛孔的大小仍不會變……78 也有睡眠無法改善的黑