自律神經&腸道名醫小林弘幸分享58種清腸瘦身蔬果湯汁！ 全身60%的免疫細胞集中在腸道，腸道是健康的原點！ 晚上一杯美味蔬果湯汁，淨化腸道，常保健康好身材！ 人吃過的食物，是由腸道吸收養分與水分，再經由血液將養分輸送到全身。吸收養分與水分所剩下來的殘渣，會形成糞便排泄出去。由此可知，腸道具有將養分輸送到全身，並將廢物排泄出去的重要功能。 由於全身60％的免疫細胞都集中在腸道，因此可以說，腸道就是人體最大的免疫器官。腸道如果能正常蠕動，身體機能也會變好。 腸道如果髒污，老廢物質就會連同養分一起混入血液裡。含有老廢物質的血液會變得黏稠，不僅養分無法完全輸送至全身細胞，脂肪也會囤積在血液裡，使得皮下脂肪與內臟脂肪愈積愈多。 腸道如果乾淨，吃下去的營養素會透過血液輸送到全身。獲得充足養分的細胞，新陳代謝旺盛，容易燃燒脂肪，因此可以維持苗條的身材。 在晚餐或洗澡後，是一天當中最放鬆的時候，也是副交感神經作用及腸道蠕動最旺盛之際，此時飲用一杯清腸蔬果汁或喝碗溫熱蔬果湯，並在腸道黃金時間凌晨十二點進入睡眠狀態，隔天早上就能有助輕鬆排便，腸道保持健康。 腸道清淨了，身體自然苗條！ 做法簡單，只要2～3種食材，懶人也能輕鬆享瘦！ 不擅長做菜的人或工作忙碌的人，都能立刻開始實行。 【基本款清腸果汁：蘋果+香蕉+高麗菜】 ．蘋果──幫助整腸 ．香蕉──改善便秘 ．高麗菜──促進消化 書中除了14種清腸瘦身蔬果汁之外，還有31種針對身體各種症狀，如：疲倦、煩躁、有感冒前兆、畏寒、貧血、生理期前後、腹瀉、中暑、胃消化不良等對症保健蔬果汁。並提供13種清腸瘦身蔬果湯，讓您輕鬆擁有健康好身材！ 運用「清腸蔬果汁」健康瘦身祕訣 ． 晚餐後喝，更能促進腸道蠕動。 ． 用食物調理機可攝取完整纖維。 ． 食材簡單，製作快速，懶人也會。 ． 每日飲用量只需200～300ml。 ． 身體微恙也能喝，溫熱喝也可以。 ． 三餐均衡吃，維持八分飽就好。 ． 睡前3小時用餐，凌晨12點睡。 「全世界最想上的課」（日本電視台）、「全民家庭醫學」（國興衛視）等節目 超人氣醫師小林弘幸強力倡導！引發各界熱烈迴響！ ★專家推薦： 洪耀仁 尹書田紀念醫院大腸直腸外科主任醫師 張金堅 澄清醫院中港院區院長 蔡英傑 國立陽明大學生化暨分子生物學教授 回TOP↑