＜內容簡介＞ «銷售突破75萬冊!!!石原博士體溫療法終極版!! «引爆熱烈討論!!日本最新養生觀念提高體溫排除水 腫淨化髒血 身體要好，體溫要暖！ 日本名醫教你保持身體溫熱，提升自然免疫力 擺脫倦怠、毒素、憂鬱、疼痛、老化等問題體質，從祛寒保暖開始 危險！體寒是健康大忌 體溫36.5℃是關鍵！ 體溫決定你的體質 溫暖的身體擁有戰勝疾病的力量！石原結實在日本發表空腹力引發熱烈迴響，多年來這位著名的健康權威一再提出醫學新觀點，而體溫力更是他再引起眾人矚目的新主張。這是一本實用的生活實踐書，內容詳細解說科學原理，告訴你怎麼做，以及為何這樣做，讓你了解自已的身體，用最適合的方式對待它。 本書為你找出健康的關鍵解答─ 測一測你是哪種體質？ 如何有效提高身體熱能？ 短期斷食有助身體溫暖？ 精神官能症的原因是濕寒？ 體溫低會使血液污濁？ 癌細胞最愛又寒又冷的身體？ 陰性體質該吃陽性還是陰性食物？ 造成過寒的原凶是水分？ 追根溯源，50年前的人們，體溫還有36.5℃左右，而近年來，人體體溫已驟降至35℃左右，因為生活習慣的改變，現代人喜歡吹冷氣，喝冷飲，並且鹽份攝取減少，都是造成體溫下降的原因。 　　低體溫將導致一連串的疾病，尤其是易形成水 腫型的身材，並且使體內血液髒污，使白血球吞噬壞菌的能力降低，進而降低人體免疫力。 　　低體溫所造成的種種疾病，現代人讓如何預防？如何透過簡單的方式來提升自己的體溫，本書有詳盡的說明與介紹。 讓身體溫暖的石原式對策！ 溫體法：用餐八分飽、手足浴、下半身等長運動、梅子醬油番茶、蓮藕湯… 舒眠法：曬太陽、青紫蘇葉薑茶、紫蘇酒… 斷食法：胡蘿蔔蘋果汁、薑末紅茶、山藥泥蕎麥麵… 強胃法：硬的食物OK，軟的食物NG、北方產OK，南方產NG、鹽OK，醋NG… 消腫法：水煮紅豆、醬油蛋黃、烤蘋果… 降血壓法：水煮洋蔥的外皮、海鮮及發酵食物… 抗心肌梗塞法：3～5顆蔥屬蔬菜（例如：大蒜、韭菜、洋蔥）、蛋油… 糖尿病患者日常飲食法：蔥白味噌湯… 提神法：大蒜薑湯… 改善便秘特效法：水煮蘆薈葉… 止瀉法：紅蘿蔔＋馬鈴薯＋洋蔥湯、蜂蜜綠茶… ★目錄：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 前言　　癌症是日本死因第一名！ 第1章　注重養生，依然生病？ 　早晨是淨化血液的重要時刻 　你的血液健康嗎？ 　自我檢測身體變化 　體內寒冷使血液循環不良 　「冰冷的身體」易生病 　量腰圍不如測體溫 第2章　身體溫暖免疫強！ 　體溫若下降就容易接近死亡 　吃太飽會降低免疫力 　空腹能提升白血球能力 　減體脂肪不如排水 　不可過度降低膽固醇 　減 肥切忌減肌肉 　鹽分有助提升免疫力 第3章　體內排毒身體好！ 　血液污濁是健康的頭號殺手 　血液污濁的主因是飲食過度及身體寒冷 　囤積太多水分會帶來危害 　體溫力10條件 　7種簡單消水 腫的方法 　7種解決失眠問題的良方 　癌症是骯髒血液的淨化反應 第4章　吃飯八分飽，病痛自然跑！ 　可鍛鍊胃的飲食較好 　短期斷食有助身體溫暖 　短期斷食注意事項 　多飲用能溫暖身體的飲品 　將體質調整為中性 　高血壓的原因不只是鹽分 　鍛鍊下半身可預防狹心症、心肌梗塞 　燃燒糖分有助治療糖尿病 　讓身體流汗可退燒 　糖分不足易