你知道嗎？小腿是人體的第二心臟！ 小腿顧得好，終生免求醫，一輩子不生病。 養成保暖、適食、勤動、樂觀的好習慣。 史上最簡單的全自癒祕訣──從現在就開始保養小腿！ 小腿是喚醒人體生命力的開關 為什麼小腿是人體的第二心臟？ 因為小腿扮演了身體的另一個重要角色──幫浦， 藉由小腿的肌肉收縮將下半身血液送回心臟。 血液的起源是心臟，透過動脈流至全身將氧氣和養分輸送給體內60兆個細胞， 心臟是運送氧氣和養分給每一個細胞的原動力， 透過動脈流至全身各部位的血液，在完成任務後會透過靜脈再度送回心臟， 這時候，就要靠肌肉收縮扮演幫浦的角色。 尤其是下半身的血液，需要花更大的力氣對抗地心引力由下往上送回心臟， 所仰賴的就是小腿肌肉。 小腿的幫浦作用是全身循環的原動力，小腿顧好，終生免求醫 以我們的生活環境來做比喻， 血管及淋巴管就是道路及下水道等基礎設施， 為了避免河流及下水道的水質腐壞、水道淤塞，必須保持水流暢通， 小腿的幫浦作用就是「流動力」的來源，藉由流動才能讓基礎設施發揮功效。 幾種小腿常見的問題 ◎小腿「疼痛、抽筋」──觸碰或輕按就痛，表示血液與淋巴液循環不好。 ◎小腿「冰冷」──感覺冰冷的範圍越大，表示血液循環不良的情況越嚴重。 ◎小腿「浮腫」──按壓脛骨檢查浮腫程度，浮腫範圍若擴大，表示體內臟器出問 題。 小腿按摩喚醒生命力，啟動全身60兆細胞全自癒能量 按摩小腿活絡肌肉，最大的好處就是讓血液、淋巴液等等在體內維持良好的循環， 雖然和肩頸按摩一樣是局部的保養，但卻能產生全身的保健功效， 藉由改善體內循環，提高身體整體的生命力。 小腿拉筋按摩操，簡單易操作 本書所提供的小腿保健術，總共有３招──重點式踮腳操、穴道按摩操、小腿揉捏操 　 ◆重點式踮腳操──減輕小腿負荷的肌肉訓練，可全方位刺激小腿肌肉。 ◆穴道按摩操──中醫經絡療法＋穴道刺激，讓氣血活絡順暢。 ◆小腿揉捏操──肌肉刺激＋中醫的經脈療法＋穴道刺激，可鬆弛肌肉舒緩痠痛。 完全不需要特別的道具，更不會造成經濟上的負擔， 只要用你的雙手，依照本書提供的步驟，隨時隨地做，想做就做。 ★本書特色： ．日本甫上市狂銷13萬本，日本專科醫師不藏私大公開！ ．突破以往「立即見效卻治標不治本」的保健方法。 　強調「體寒乃萬病之源」，保暖唯有從下半身開始做起。 ．圖文並茂、淺顯易懂、步驟簡單、人人都做得到。 ．隨書附贈精美海報，隨時隨地方便操作。 ★內文試閱： 【前言】 大家好！筆者以綜合醫療專科醫師的立場，為各位推薦「提升生命力」的自我保健法。 其關鍵就是「小腿」。 平常，你是否特別重視小腿的保養？多數人被問到這一點，紛紛搖頭表示不會。然而，無論男女老幼，身體健康的關鍵都在小腿。 基於全日本治療協會代表大谷由紀子醫師在筆者的診所擔任足部治療的門診醫師，筆者才有緣以此為契機，多次在雜誌和書籍刊物發表小腿按摩術。 而本書可以說是集菁華之大成。筆者藉著喚醒人體的生命力，以小腿按摩術為出發點，增補多方面的知識。 「多方面」在筆者從事的綜合醫療領域中也是特色之一。很多人可能不太了解「綜合醫療」的意思，筆者在此簡單說明一