＜內容簡介＞ 想要身體維持正常的火力，擁有不上火的健康生活， 首先必須抑制5大上火症狀──乾、紅、腫、熱、痛的病源。 本書傳授身心調理的10大祕法，讓你「精滿、氣滿、神足」， 教你清熱、解毒、疏肝、清心紓壓、減糖去脂， 讓你不吃藥，就能去心、肝、胃、肺火。 ．30套中醫大師的祛病養生實行方案 ．50個最易操作的去火回氣食療藥膳 ．20個最有效的清五臟六腑火氣穴位 ．20個最健康的養顏瘦身不傳祕招 不上火的重要觀念 ．人體無火，就沒了生機；人體上火，卻會消耗生機。 ．沒火力的人容易得癌症；家中排行最小，火力可能最弱。 ．口渴、便秘未必都是上火。 ．七成以上的病由心而生，不動心就能不上火；不上火的身體是健康的，心是寬容的。 不上火的簡易做法 1. 心 火 ？．人被雜念、心事惹得心血內耗時，就會起心火。 ？．心火上竄，會引發意識昏聵、心煩失眠；心火下注，則會引發尿赤便血。 ？．小便發紅、舌尖生口瘡、心裡覺得煩，是典型的心火症狀。 ？．去心火不能靠瀉肚，而是要利尿。喝竹葉茶、蓮子心茶，可以去心火。 ？．眼神含水的人，多數易失眠；性感的唇色是病態。 2. 肝 火 ？．高血壓是因為肝火旺，脾氣大的高血壓要「瀉著降」；可喝苦丁茶或枸菊清肝茶。 ？．腰腿發酸的高血壓要「補著降」；可喝枸杞茶或吃枸菊地黃丸。 　．補腎藥是最好的減肥藥；男人需要舒肝壯陽，不要補腎壯陽。 ？ ．女孩臉熱手涼、內熱外寒時，可吃逍遙丸疏肝火，預防日後臉上長肝斑。 3. 胃 火 ？．胃酸、口臭、大便惡臭或便祕，是胃火大的常見症狀。 ？．胃火大肯定便秘，有便秘未必都是胃火；女性便祕應小心盆腔瘀血綜合症。 ？ ．少上飯館、多喝雜糧粥、調養「喜怒悲恐驚」五種情緒，可清胃火、養顏美容。 ？ ．辣味（如辣椒）比辛味（如生薑）更容易生胃火；辣椒是胃火的最大禁忌。 4. 肺 火 ？ ．飽暖生肺火；要想不上肺火，最簡單的方法就是保持大便通暢，以及皮膚的有效散熱。 ？ ．穿得過多容易感冒，若是小孩則容易發生呼吸道反覆感染。 ？ ．肺與大腸相表裡，感冒藥可以宣肺氣，肺氣宣則大便通，治好便祕宿疾。 ？ ．肺開竅於皮毛，臉、後背、前胸的粉刺，多為肺火引起，可用芹梨汁降火。 5. 虛性之火 ？ ．久咳造成的肺氣虛，須先補脾，紅燜羊肉是非常好的補藥。 ？ ．產後虛寒腹痛或虛寒性痛經，可在秋冬常吃當歸生薑羊肉湯。 ？ ．持續低溫發燒、易疲憊、怕風吹，是虛火上身，可用補中益氣丸改善。 ？ ．過分去火會傷人性欲；性欲亢奮多是虛火導致。 ＜作者簡介＞ 佟彤 畢業於北京中醫藥大學中醫系， 曾任職於中國中醫科學院基礎理論研究所， 創辦《中國中醫基礎醫學雜誌》。 後長期從事醫療衛生領域的新聞報導與科普文章寫作， 為《女性月刊》《健康之友》等主持健康專欄， 2007年起在MSN中文網主持「名醫講堂」直播節目。 出版著作有《暗傷：婦科門診隱情實錄》《別讓誤診害了你》《看名醫不掛號》等。 回TOP↑