＜內容簡介＞ ╳總是壓抑怒氣 →容易累積壓力 ╳為一點點小事就生氣→被視為老羞成怒，人緣差 ○懂得控制忿怒並妥善表達→怡然自在，人際關係良好 你平常都是怎樣生氣的？ 是悶不吭聲、怒目橫眉、嘲諷謾罵還是訴諸暴力？ 以上的反應和做法對你並沒有好處， 但是生活之中難免會遇到令人動肝火的情況，到底該怎麼處理才得當呢？ 引發怒氣的原因有質疑不當行為的正當之怒，有需求無法得到滿足的挫折之怒， 有攸關社會正義的必要之怒，也有遭遇慘事而發的深沉悲哀之怒。 既然壞情緒無法避免，忍氣又有害無益， 不如學會如何適切地紓發怒氣、表達不滿，讓這股負向的能量轉而發揮正面的功能。 透過了解自己的性格類型，分析引發忿怒的真正原因，要管理怒氣其實有簡單方法。 只要掌握書中的說明，熟悉控制怒氣與表達怒氣的十五種方法，勤加模擬練習， 既不用憋了一肚子氣，也不須因為控制不了情緒而傷及無辜，你可以當個生氣達人。