一切順利的人，每個人都是肩膀放鬆、姿態自然。 輕鬆就是愉快，愉快就是輕鬆。 在假日輕鬆進行新發現，能夠讓你的夢想更具創意。 一起學習如何打造愉快的假日吧！ ＊讓你耳目一新的假日新提案＊ 所謂假日，就是悠哉品味時間，讓自己與某個人同樣感覺幸福， 並且逐步靠近自己夢想（展望）的日子。 重視假日，平日也會變得很愉快！ 為了排解壓力，在假日你拚命血拚或品嚐美食，最後卻有一股罪惡感？ 在假日睡掉一整天，到了假日傍晚，你因此而感到空虛？ 利用假日消化沒做完的工作，到了星期一，反而更憂鬱了？ 到底要如何讓肩膀真正放鬆，感受到正面的雀躍與成長？ 想要拓展新可能的你，請打開人生這本手帳吧！ 人生過得精彩與否，端看你在手帳裡填入的內容： 整理衣櫥，重寫大腦地圖．用假日記錄其他人的紀念日．與太陽同時起床．大步倒著走．自然呼吸法．光著腳連接地球充電．卸除情感枷鎖．放任身體搖擺．洗 鼻子，洗眼睛，洗耳朵．手繪明信片的魔法．去踢雨後的水窪…… 本書收集了52個能夠為你帶來小小靈感的點子、訊息、小作業、練習，正好配合一年52週，教你從中獲得快樂充實的人生。 期待你的夢想發芽，生枝長葉，綻放美麗的花朵。 每週實踐一項，一年之後你就會遇見完全不同的自己── 找回初心，成為一個充滿創意，能量源源不絕的人。 ★名人推薦： Milly（旅行筆記文字者）．田臨斌老黑（樂活家）．徐瑞娟（魅麗雜誌社長）．張倞菱（儂儂雜誌總編輯）．張德芬（身心靈作家）〔依姓氏筆劃順序排列〕 或許有人會說，如何休假、如何放鬆都要學習?!是不是太刻意了。 但是想想我們不是也都在經過練習後，才能悠遊在水面、暢快的迎風騎車。 真的～單單是嘗試換一條路回家，眼前風景就會不同。 ──Milly（旅行筆記文字者） ★ 內文試閱 CHAPTER1 人生這塊時間庭院的休耕日 ON and OFF ？ 重新審視你的人生時間表，看看你度過時間的方式是否以平日為主？ 一週是由週一到週五的週間時間，以及週六、日的假日時間組成。可自由使用的假日時間一眨眼就結束了。人生就是不斷重複這樣的輪迴……有這種茫然感的人應該為數不少吧？ 如果從單一觀點把時間以ON 和OFF 的方式區隔並使用，往往會變成「平日為主，假日為輔」。 平日塞滿了必須要做的事情，所以擺在天秤上會覺得平日這邊比較重。於是你把假日當作關掉開關的日子，什麼也不做。 這麼一來，時間只會循著單一觀點偏重同一個方向。再者，以「週一打開開關，週末關掉開關」的方式分割時間，難以產生新的連結與拓展，人生只是不斷反覆著例行工作，缺乏成長與進步。 這樣下去，你的人生還有變化或是雀躍的感覺嗎？ 為了排解壓力，你拚命血拚或品嚐美食，最後卻有一股罪惡感，或許是因為你本能上知道自己的行為只是在花錢「消費」，沒有任何「生產性」的成長。 無論去到哪兒，最後都是疲倦收場或睡掉一整天，因此一到假日傍晚，你會感到寂寞。 只要你的腦袋裡仍然以「ON」和「OFF」區隔時間，只會消耗精力，無法由衷覺得快樂；也因此愈來愈多人為了平日而犧牲假日，或是反過來，為了假日而莫可奈何地在平日工作著。 假日在人生中的意義 在此舉個例子，希望各位想想假日在人生中的意義是什麼。