擊潰你的不是壓力，是你自己！ 內心不夠堅強，壓力就會壓得你喘不過氣。 只要轉變想法，壓力不但不可怕，還能變成你成長的關鍵助力！ ●老被說是草莓族？ ●面對壓力只想逃避？ ●遇到挫折就覺得人生要完蛋了？ ●壓力一大就過度緊張、表現失常？ 沉重的壓力，往往只是我們的自我想像，轉個念頭，你就能用自信克服壓力！ ■培養愈挫愈勇的高抗壓力，就從現在開始！ ◎給沮喪的自己一個期限 陷入沮喪最多一小時，之後一定要強迫自己轉換情緒。 ◎人生，就是充滿意料之外的事 無論是好事還是壞事，都常常發生在我們意料之外， 只要有這樣的心理準備，突發的麻煩事反倒會讓我們成長。 ◎遭遇困難，做就對了！ 唉聲嘆氣、停滯不前，困難不會自動消失，但只要盡力去做，一定會有成果。 ◎健康會帶來好的結果 疲倦就要適時休息，有壓力就要立刻消除，擁有健康身心才能隨時迎接挑戰。 ◎掌握自己的「成功模式」 記住自己最流暢的工作經驗，如此面對棘手的事務也能從容處理。 ◎世界上沒有不會緊張的人 愈是緊張，愈要將動作放慢，否則只會把事情搞砸。 ◎讓自己和其他人稍微不一樣 請著眼於自己的強項和特質，這些與別人的差異將為你帶來自信！ ◎適時地放下「完美主義」 工作帶著偏執，不僅帶給自己壓力，也經常是白費力氣。 一邊做一邊修改和嘗試，才能真正達到眾所期待的「完美」。 ◎所有的困境都有終點 痛苦的事不會沒完沒了，認真說出自己的困境，一定會有人幫助你。 ◎打破「我不會」的心理障礙 不斷的挑戰就能給自己帶來自信，千萬不要低估自己的能力。 尼采說：「凡打不死你的，都能讓你更強大！」 培養愈挫愈勇的高抗壓力，讓壓力成為你進步的關鍵能量！ 本書提供29個小祕訣，讓你加強信心，鍛鍊意志， 面對壓力不僅能從容應對，還能在承受壓力的同時繼續成長，蛻變成更堅韌的自己！ 用心去承受壓力，因為它正是你夢想的重量！ ★內文試閱： ‧前言 不論任何人，只要身在職場，都體驗過對工作的期待和責任感所導致的壓力，以及人際關係帶來的壓力吧。 不過，就算覺得誰都是多少帶著些壓力生活，但也有人看起來好像沒什麼壓力，讓人覺得他「抗壓性很強」。 他們是什麼類型的人？ 為什麼擁有這種抗壓性？ 為此，我針對「旁人眼中抗壓性很強的人，究竟是什麼樣的人」這個主題，訪談了活躍於各行各業第一線的商務人士，自己並試著思考。結果，發現所謂抗壓性很強的人，大略分成以下三種類型。 第一種是「感覺遲鈍的人」。 他們與其說是抗壓性強，不如說是連面對壓力都沒什麼感覺吧。這些人是天生個性使然，反過來說，因為感覺遲鈍，他們也不太顧慮他人，似乎有人際溝通上的障礙。所以，這種人在工作上應該也不太受肯定吧。 第二種是「有自信的人」。 這種人因為有自信，所以不受他人言語左右。例如，有的人具備誰都認可的專業，過去曾經歷許多失敗和成功，因此培養出強韌的精神，這種人正是這種類型。像這樣，要培養出具備強烈抗壓性的自信，需要不少時間和經驗。也就是說，一般人要很快達到這種階段或許很困難。 再者，第三種是「善於轉換思維和情緒的人」。 這類型的人，即使遭遇挫折也不會沮喪太久，馬上就能