＜內容簡介＞ 國內第一本專屬男人的順時養生書 男人啊！別讓工作脫垮體力；男人啊！別讓應酬搞倒健康， 男人啊！過勞不是你的專有名詞，真正的男人最在乎的其實是自己， 擁有健康才能展現男人的真本事。 本書五大特色： 特色一【最簡單】 你知道淡鹽水可以幫腸子洗澡？賴床也能養生？本書以古代老祖宗的生活智慧，輔以簡單的小方法，告訴你男人養生大祕密。 特色二【最活潑】 你知道拉拉耳朵能舒通身體穴位？晃動手臂和雙肩可以舒緩肩頸痠痛？本書養生小運動，不需要再特別花額外時間，融入生活的養生方式，即可鍛鍊好體格。 特色三【最健康】 你知道什麼是五色食物？每天要如何搭配才能吃到正確的營養？天然無副作用的飲食，以最健康的食療讓你精力百倍。 特色四【最年輕】 什麼樣的減壓方式是最有效的？放鬆可以藏精，保養好腎臟，調理生活好體質，讓你打造最年輕體質。 特色五【最完美】 什麼樣的生活是最適合人體健康？本書完整說明生活各層面，不用花大錢，也能擺脫過勞，做個真正的男人。 男人啊！鍛鍊強壯體格力，從現在開始吧！ ★目錄： 珍愛自己，健康才會青睞你 7：00～9：00　一日之氣在於晨 早起小細節，讓你活力爆滿 打好保胃戰，從營養早餐開始 科學運動，爆發男性陽剛之氣 9：00～12：00　謹防辦公室健康殺手 致命的辦公環境 你身上潛伏著這些病 辦公室內的健身操 12：00～14：00　午休養腦又養心 健康男人的黃金午餐 健康午睡，保護心臟 14：00～17：00　張弛有度，不做透支男人 過勞—不能承受的生命之重 壓力帶來的疾病 積極對抗焦慮 簡單減壓法 17：00～21：00　養腎讓生命更有活力 學會放鬆是養腎的開始 合理晚餐，保護你的腎 補腎食品也可以這樣吃 吃中藥來養腎 男人養腎保健法 21：00-23：00　睡眠好習慣，抓住最好的養生時間 小心菸酒，養生有妙招 健康性愛，天然養生 睡前保健 改善睡眠習慣，遠離失眠 ＜作者簡介＞ 張琦 文學碩士，喜歡寫作，文章多次被《青年文摘》、《意林》等雜誌轉載；多次在國家級徵文比賽中獲獎；參與編著《女人三十不慌張》、《宋詞故事》等書。 張家蓓 學歷： 中國醫藥大學醫學士 經歷： 台北市立和平醫院中醫師 台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師 台北醫學大學附設醫院傳統醫學科中醫婦科主任 台北醫學大學附設醫院傳統醫學科副主任 健銨中醫診所中醫師 現任： 康華中醫診所院長 台北醫學大學產後護理中心特約醫師 著作： 《女生這樣做，吃不胖、曬不黑、人不老：顧好子宮，就是顧好一生健康！》 《更年期，好自在》、《中藥護理學概論》 《平性美人：楊千霈的美容調養私房秘方》 《四季減重》、《經期減重》 《健康媽咪，資優寶寶》、《晨星健康小百科系列》 回TOP↑