能帶給你壓力的，都是因為你太在意；
能帶給你痛苦的，也是因為你太在意；
能傷害你的不是別人，也是因為你太在意了。
 
煩擾從來都是自找的，無關大小，只看你在意的程度。
越是在意，越容易被情绪挾持，最後痛苦折磨的都是自己。

有些事，不是在意就能改變，不是努力就能變成喜歡的樣子。
有些人，不是討好就能換來美好，不是用心就能換來真心。

別把什麼都往心裡去，隨心所欲地做自己，
別人說你好也好，說你壞也罷，學會不在意，誰能傷得了你？

人生的高度，不是你看清了多少事，而是你看輕了多少事。

與其維繫不對等的關係，不如好好經營自己的生活。
不屬於我們的東西，不強求；不屬於我們的感情，不強留。
跟誰在一起舒服，就和誰在一起；真心不被重視，該離開就離開。

當你學會不在乎，允許一切如其所是，敞開心面對事情的本貌，真正的平靜便從內在自然地升起。
 

作者簡介

何權峰

最貼近人性的心靈作家

醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」，觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已超過七十本。

在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。