你是否……

「常常被迫負責不想做的工作。」

「不想參加聚餐，卻不知道該怎麼拒絕。」

「不能惹對方生氣，所以沒辦法想說什麼就說什麼。」

「不想被別人討厭，盡可能想與別人和平相處。」

這種想法越來越強烈，越來越顧慮別人的心情，更打亂了「自己的步調」？

日本知名暢銷作家・商業心理學第一把交椅 內藤誼人

獻上比心靈雞湯更能溫補的自適生活心理技巧實踐法

讓你停止內耗、培養自信，悠遊各種環境的人際關係！

本書根據作者的心理學知識與科學實證研究，從外在姿勢表情到內在心法，用50個實用技巧教你找回自己舒適的步調、遠離擾人的心念～
進而一步步突破自己，培養出不被外部動搖的自信！

閱讀本書將獲得：

✔️50個簡短可立即實踐的改變心情技巧，讓生活忙碌的你也能抽空釋放壓力。

✔️保護自己免受外人影響情緒、行為甚至決定的策略與方法。

✔️在工作與生活中生存至關重要的心理技巧。

✔️讓「討厭」變成「喜歡」的魔法。

✔️能量姿勢。

✔️從釋放壓力→調整心情與步調→積極實踐的行動與心態，循序漸進帶你踏出舒適圈！

現代人似乎都是自戀狂！

美國的大學通常會讓新生接受心理測驗，例如聖地牙哥州立大學的心理學教授珍圖溫吉（Jean M. Twenge）就曾拜託八十五所大學從一九七六年到二○○六年對新生實施心理測驗，並在收集了一萬六千四百七五人份的資料之後，分析各世代的自戀程度。結果發現，從一九八二年開始，自戀程度就持續上升，到了二○○六年之後，有三分之二的學生的自戀分數高於一九七九年到一九八五年的平均分數，有三成學生的自戀程度上升。

現代人比以前的人更以自己為中心，更不在乎別人，任性的人應該也會越來越多。正因為任性的人越來越多，我們才需要練習「不被別人耍得團團轉」。對於活在現代的我們來說，這絕對是不可或缺的技術！

與身邊的人溝通或是交流固然重要，但是選錯方法的話，就會踏上被別人耍得團團轉的人生。

作者簡介

內藤誼人
慶應義塾大學社會學研究科博士課程修畢。
日本知名心理學家，立正大學特聘講師，Angirudo有限公司負責人。
擅長運用大量心理學資料及社會心理學知識，提出淺顯易懂的具體建議，不僅廣受社會好評，也得到無數讀者的支持。堪稱商業心理學的第一把交椅，所主張的觀點也贏得廣泛的迴響與認同。其公司以人才培育和提升業務銷售為主軸，為各企業提供諮詢顧問服務。

主要著有：《蝴蝶結法則》（商周出版）、《看穿內心情緒的行為暗示心理學：頂尖心理學家證實，99%人能看透的50招讀心術》（方言文化）、《選擇心理學，教你做對每個決定：60則生活實例運用，不再選錯而懊悔》（方言文化）、《精準抉擇：百位頂尖科學家實證，運用心理學做出最佳選擇，不再選錯而懊悔》（格致文化）、《連拜託都不用，這樣暗示最有效：漫畫超圖解！用「暗示」就能順利動搖他人的心》（方舟文化）等多本實用佳作。

譯者簡介

許郁文
輔仁大學影像傳播學系學士，東吳日語教育研究所碩士。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。
譯作包含《東京歷史不思議》（麥浩斯）、《至死不渝的高速閱讀法》（如何）、《家事的科學》（PCuSER電腦人文化）、《三明治研究室》（麥浩斯）、《三日間的幸福》（台灣角川）、《海賊王的時代》（馬可孛羅）等書。