․認為自己的成功只是「運氣好」
․被讚美時會感到心虛愧疚
․覺得總是做不好，而做不好都是我的錯
․面對新任務，總覺得「我一定會搞砸」
․如果沒有把握會成功，寧可不開始
․慶功宴上還在反省自己哪裡做得不夠完美
․一切事必躬親，不太找別人幫忙
․害怕別人發現自己很無能
․為了避免成為焦點，寧可放棄發言權，甚至故意不要太成功

別懷疑，人生勝利組也常貶低自己
愛因斯坦、前美國總統夫人蜜雪兒•歐巴馬，好萊塢巨星梅莉史翠普、湯姆‧漢克斯、女神卡卡、艾瑪‧華森等人，都曾公開表示自己有冒牌者經驗。在世人眼中，這些光鮮亮麗、名利雙收的人，內心深處卻認為自己的成功只是僥倖、配不上這一切。因為「擔心表現不好」，所以「努力工作」，「得到認可」後，又開始「擔心表現不好」，像在滾輪中奮力往前奔馳的倉鼠，精疲力竭之後發現自己其實還在原地。

打破冒牌者經驗的迷思，成功不等於吃苦
很多人認為「因為覺得自己不夠好，我才會成功」，事實上，即使沒有精神上的折磨和痛苦的訓練，還是有辦法取得成功，甚至可以更享受工作。而且，冒牌者經驗反而會對工作和團隊造成負面影響，像是「小看自己而訂定消極目標」、「掩飾、隱瞞，導致團隊付出更多代價來救火」、等。

冒牌者專屬的職場行動策略，不再逃避、焦慮和過勞
★設定適合的目標：為目標清單瘦身，想想什麼「對你最重要」。
★專注在過程，先不要管結果：思考完未來的不確定或面對失敗的風險，就一步步地做。
★聚焦在自己的優點：先將優勢最大化，再思考如何改善缺點。
★建立負負得正的「冒牌者聯盟」：從鄰居、朋友、諮商師、成長團體中，找尋願意傾聽和支持你的盟友。
★善用「會議萬用句型」：多用互動式問句展現討論積極度，如「你說得對，而且……」「讓我們退一步來看」。
★適時「展現脆弱」：身為主管，若能適度示弱、自曝缺點，更易獲得下屬同理支持。

冒牌者經驗就像潮水一樣，有時風平浪靜、有時波濤洶湧。想從冒牌者經驗中畢業，像在森林中摸索著前進，會不斷經歷停滯期和偶爾復發。然而，這段過程會變成獨特的優勢，恐懼和脆弱會轉換成同理心和包容，變成堅強的引導與支持力量。最後你會發現：其實你很好！

｜作者簡介｜

張瀞仁（Jill Chang）

　　現任國際慈善策略顧問，協助美國家族基金會管理國際捐款計畫，並協助亞洲23國之非營利組織建立海外募款策略。

　　26歲進入99%是男性的運動經紀領域，成功協助台灣五位球員與大聯盟簽約。任職美國州政府期間，負責亞洲和美國雙邊商務、採購、貿易相關專案。擁有十餘年跨領域經驗，美國同事稱她為「台灣來的怪物」。於世界各地進行過數百場演講、專訪、擔任顧問與職場導師，最擅長的是安靜傾聽。

　　著作《安靜是種超能力》被譯為七國語言，榮登美國亞馬遜新書暢銷榜第一名，在日本熱銷18萬冊，榮獲美國獨立出版年度大獎Foreword INDIES職場類優選、日本2022年度最佳書籍「非文學翻譯類」第一名。創下台灣職場書進軍國際的先例，被認為是日本史上最暢銷的台灣作家。

　　喜歡閱讀與搖滾樂、喜歡球場上的人生智慧，還有甜食。
　　經營臉書「內向者小聚場」、「冒牌者聯盟」社團。

｜朗讀者介紹｜

林美秀

　　從事配音工作已二十餘年，作品涵蓋有聲書、遊戲、戲劇、動畫等，希望聲音能為聽眾帶來更美好的聽覺體驗。

代表作品：
　　花橘子、水島太太、藤野（我們這一家）
秋本麗子（烏龍派出所）
泡泡糖公主（探險活寶）
平澤唯（K-ON！輕音部）
佩佩（粉紅豬小妹）
小光（神奇寶貝鑽石&珍珠）
孫小美（大富翁）