當好人這麼不開心，你為什麼要繼續當？

累積臨床經驗超過九萬件的日本知名心理諮商師大嶋信賴，從心理學的角度，徹底分析「當好人」的心理狀態，告訴你「當好人」害己又害人，讓你擁有充分具體的理由，勇敢跟「當好人」說不！

你自以為的同理心還有氾濫的同情心，只是內心小劇場昇華的結果

每當一次好人，你就會累積內心的壓力，讓大腦產生「全能感」。

你會開始進一步想像別人多可憐，有多需要你的幫忙，如果你視若無睹，他將會陷入多麼悲慘的境界……這些從妄想投射出來的行為，驅使你努力當個好人，但你以為當好人可以帶給別人幸福，其實卻只是毀了你自己……

更會在無形中，讓你的周遭都充滿欺負你的小人，甚至吸引一堆怪人。

這樣痛苦的人生，你還要繼續嗎？

當好人不會讓世界更幸福，只會讓你活得很辛苦。

告別一切委屈，你該做的第一件事，就是拒絕當好人！

‧如果你總是在意別人的感受

‧如果你總是下意識地替別人著想

‧如果你害怕被人討厭

從現在開始，勇敢擺脫當好人的枷鎖

‧想事情試著「以自己為中心」

‧就算自己錯了，也不用反省

‧只在意自己的「快樂」，其他人怎麼想不重要

‧嘗試挑戰「因為害怕而不敢做的事情」

‧面對有困難的人，用觀察取代幫忙

‧多花點時間在自己身上

拒絕再當濫好人，從此不再受委屈，

想讓別人開心，第一步就是先讓自己開心！

作者簡介

大嶋信賴（Nobuyori Oshima）

心理諮商師。「Insight Counseling」董事長。

畢業於美國阿斯伯里大學（Asbury University）心理學系。獨創FAP療法（Free from Anxiety Program），用於心理創傷等許多疾病的治療。曾任職於專門治療酒精成癮症的周愛利田診所，同時兼任東京都精神醫學綜合研究所研習生，並以成癮問題臨床實驗附屬原宿諮詢室約聘職員的身分，學習成癮症相關的應對治療。後來任職該諮詢室室長、「IFF」心理諮商中心董事。基於認為心理外傷治療有全新的發展可能，於是創立「Insight Counseling」，希望更多人可以活出自由的人生。心理諮商經歷長達二十四年，累積臨床經驗近九萬件。

著有《情緒暴走不是你的錯》、《現在這樣就很好》、《不是你做不到，而是你想太多！》等多本著作。

譯者簡介

賴郁婷

台大日研所畢。曾任職出版社編輯，現為專職譯者。熱愛從翻譯中學習認真生活。

e-mail：lalaworkhome@gmail.com